Pick a Life Nedir?
Pick a Life, insanın kendisini daha dikkatle duyabilmesi ve hayatla kurduğu ilişkiyi fark edebilmesi için oluşturulmuş bir yaklaşım ve deneyim alanıdır.
Nefes, ses, beden ve farkındalık çalışmalarını bir araya getirerek otomatik tepkilerimiz ile bilinçli seçimlerimiz arasındaki alanı görünür kılmayı amaçlar.
Dilek’le Tanışın
Dilek Şekeroğlu, nefesi yalnızca uygulanan bir teknik değil, insanın kendisiyle kurduğu en temel temaslardan biri olarak gören bir eğitmen ve uygulayıcıdır. Çalışmalarında nefes, ses, beden farkındalığı ve içsel gözlemi bir araya getirir.
Pick a Life Blog
-
Zihnimizin Anlattığı Her Şey Gerçek mi?
Zihnimizin Anlattığı Her Şey Gerçek mi? Bir düşünceye inanmak, onu gerçek yapar mı? Gün içinde zihnimizden binlerce düşünce geçer. Bazılarını fark ederiz, bazılarıysa neredeyse hiç dikkatimizi çekmeden gelip gider. Ancak...
Zihnimizin Anlattığı Her Şey Gerçek mi?
Zihnimizin Anlattığı Her Şey Gerçek mi? Bir düşünceye inanmak, onu gerçek yapar mı? Gün içinde zihnimizden binlerce düşünce geçer. Bazılarını fark ederiz, bazılarıysa neredeyse hiç dikkatimizi çekmeden gelip gider. Ancak...
-
Kendimize Doğru Bir Adım: Çaba ve İstikrar
Hepimiz hayatın içinde bir şeylerle başa çıkmaya çalışıyoruz. Bazen günün sonunda kendimize nasıl olduğumuzu sormayı unutuyoruz. Oysa biraz durup kendimize dönmeye ihtiyacımız var.
Kendimize Doğru Bir Adım: Çaba ve İstikrar
Hepimiz hayatın içinde bir şeylerle başa çıkmaya çalışıyoruz. Bazen günün sonunda kendimize nasıl olduğumuzu sormayı unutuyoruz. Oysa biraz durup kendimize dönmeye ihtiyacımız var.
Birlikte deneyimleyelim
-
Atölyeler
Nefes, ses, beden ve farkındalık çalışmalarını birlikte deneyimleriz.
-
Kamplar
Kendimizi duyabilmek ve hayatla kurduğumuz ilişkiyi fark edebilmek için bir araya geliriz.
-
Çevrim İçi Programlar
Küçük ama tekrarlanabilir uygulamalarla farkındalığı günlük yaşama taşımayı hedefleriz.
PICK A LIFE · İZLE & DİNLE
İçsel
Yolculuk
Kendini duymak için
küçük bir ara.
Nefes, beden ve içsel gözlem üzerine bir seri. Günün akışında durmaya, kendine yaklaşmaya ve yeniden seçmeye bir davet.
YouTube’da keşfetBir nefeslik alan.
Kendime güvenli
bir alan açıyorum.
Nefes · Farkındalık · İçsel gözlemKENDİNE BİR ALAN AÇ
Bugün kendine
ne sormak istersin?
Bazen bir cevap aramadan önce, küçük bir soruyla durmak yeterlidir. Sana yakın gelen soruyu aç.
Bir doğru cevap yok.
Yalnızca sana ait bir başlangıç var.
Şu an neye ihtiyacım var?
Biraz sessizlik, bir sohbet ya da yalnızca ara vermek… Aklına ilk geleni değiştirmeden fark etmeye alan açabilirsin.
“Bugün kendime … için alan açmak istiyorum.”
Bugünden neyi fark ettim?
Gün içinde aklında kalan küçük bir anı düşün. Bir duygu, bir karşılaşma veya kendinle ilgili yeni bir gözlem olabilir.
“Bugün kendimle ilgili şunu fark ettim: …”
Kendim için ne seçebilirim?
Büyük bir karar vermen gerekmiyor. Bugünün içinde sana yer açacak küçük ve mümkün bir adımı düşünebilirsin.
“Kendim için seçtiğim küçük adım: …”